Programa psico educativo mindfulness para el estrés

85,00 IVA incluído

Esta Tarjeta Regalo será válida para disfrutarla en Tierra del Agua, teniendo un periodo de validez de 12 meses desde el momento de su adquisición previa reserva, excepto en Temporada Alta

Categoría:

Descripción

OBJETIVOS

Aprender a gestionar:

– El estrés y otros estados mentales negativos

– Una situación difícil en sus vidas (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes…)

– Adquirir herramientas para vivir una vida más plena en lo personal y menos vulnerable a las exigencias profesionales

 

BENEFICIOS:

– Mejora el estado de ánimo y la calidad de vida

– Mejora la memoria funcional de trabajo, la creatividad, la concentración y la velocidad de reacción

– La meditación mejora de la inteligencia emocional

– Antídoto contra la ansiedad, estrés, depresión, agotamiento e irritabilidad

– Reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo

– La meditación mejora la función cerebral, y reduce la producción de hormonas del estrés

– La meditación mejora el sistema inmune

– Puede reducir el envejecimiento celular

– La meditación mejora la salud del sistema circulatorio, reduciendo la presión arterial

– Puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo

 

PROGRAMA:

10:00h. Bienvenida planta baja Llagar con Smoothie detox de manzana y fresa

Walk in silence y silencio en el bosque (inspirado en los baños de bosques). Al recibir a todo el grupo la terapeuta, les dará las  orientaciones sobre cómo actuar durante el paseo para crear el estado mental propicio, usando para ello la respiración y la atención plena. Realizarán ejercicios de pranayama en el bosque, absorbiendo prana (energía primordial), recargando su energía y purificando el cuerpo y la mente. Rosa Cayarga. Parque Natural de Redes (Reserva de la Biosfera).

11:30 Yoga: asanas y relajación en plataforma Río o 1ª planta Llagar según climatología. Rosa Cayarga.

13:00 Healthy lunch. Restaurante gOtta by Tierra del Agua

Humus de remolacha con semillas y pan de cristal

Chloe Palak

Tortitas de arándanos y frambuesa con sirope de arce

15:00 Taller para aprender a gestionar el estrés  y micro-actividades para aplicar en la vida cotidiana. Verónica Casaos. 1ª pl llagar.

  • Charla de cómo mindfulness puede ayudar a gestionar el estrés, incluyendo dos dinámicas
  • Meditación guiada
  • Dudas, preguntas
  • Ejercicio breve de respiración
  • Movimientos conscientes
  • Escaneo corporal
  • Puesta en común

18:30 Infusiones detox y despedida. Planta baja llagar.

Grupo mínimo 4 pax, máximo 14 pax

 

PVP: Programa de un día sin alojamiento 85€/persona.

 

QUÉ NECESITAS TRAER:

– Ropa cómoda y de abrigo para la salida en la naturaleza, y las sesiones de yoga en interior.

– Esterilla. Si no tuvieras te la facilitamos.

– Mente abierta y ganas de explorar en tu interior.

 

NUESTRO EQUIPO:

Rosa Cayarga. Yoga.

Formación: 200 horas Ashtanga Vinyasa Yoga, IMAY Instituto Mexicano de Ashtanga Yoga. 200 horas Certicado YTTC (Yoga Teacher Training Course), Rishikul Yogshala, Intensivo de Yoga Columpio, Escuela de Yoga Integral Mahashakti. Certicado Luna Pilates La Rue, Yoga & Pilates Aéreo. Formación Profesores Yoguitos España & Latinoamérica. Yoga para niños y Yoga en Familia Yoguitos.

Experiencia: Durante los últimos tres años ha combinado la práctica y enseñanza del Yoga en Sankalpa Yoga Studio (@rositathepinkyogini), su centro personal en Cangas de Onís, así como en
diferentes centros y espacios de Asturias ofreciendo talleres a adultos, niños, así como personas con diferentes enfermedades o patologías.
Anteriormente, trabajó en distintos puntos de la República Mexicana, compartiendo sus conocimientos de Ashtanga Yoga y Yoga Kids o Yoga para niños y familias, no sólo en ‘shalas’, estudios y/o gimnasios (como The Fitness Project; Nefer Tum Health & Yoga; Sukhavati Yoga & Pilates, por mencionar algunos), sino también en instituciones públicas y empresas privadas; organizaciones sin ánimo de lucro; así como proyectos solidarios para personas de escasos recursos o con necesidades especiales (como ‘Casa Verde’, Casa de Gestión de la Diputada Beatriz Manrique Guevara; Comité Estatal del PVEM, León, Gto.; Instituto Agazzi Preescolar, Primaria y Secundaria, etc.).

Verónica Casaos.

Miembro de la comunidad de Aprendizaje para el profesorado de mindfulness RespiraVida Breathworks que está acreditada por la Federación de Terapeutas Holísticos, y sigue los estándares de “UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainer”

Técnica profesional en aromaterapia holística. Instituto de aromaterapia integrada E.S.B.

Experta universitaria en yoga terapéutico. European Yoga Alliance

Dietética natural y nutrición aplicada a la salud. Mundo Vegetariano (Escuela de cocina Ana Moreno).

Herbodietética con flores de Bach. Escuela de Cocina Ana Moreno

Curso de Liderazgo e Inteligencia Emocional. MCA Business School

Actualmente cursando la formación de Chi Kung (Qi Gong) terapéutico. Asociación Shen Qi Yi

Lidera su propio proyecto: Verónica Casaos Mindfulness y Salud. www.veronicacasaos.es