Descripción
Programa de cinco días en torno al concepto del mindfulness para combatir el insomnio, un trastorno que puede provocar problemas en nuestra salud física, mental y emocional, acentuado con la vuelta a la rutina tras las vacaciones, la bajada de temperaturas, el cambio de estación… condiciones ambientales y psicológicas que generan aún más ansiedad y agitación.
Principales objetivos del programa:
– Estudiar y encontrar las causas de la vigilia
– Mejorar la calidad del sueño y de vida en general.
DÍA 1
Check in a partir de las 16:00h.
18:30-20:30 Taller “Mindfulness y la higiene del sueño”.
Entrega meditaciones e indicaciones a seguir durante la estancia y a incorporar en nuestra rutina diaria a la vuelta a casa.
21:00h. Cena
Kit Buenas Noches: Infusión para irse a dormir y mandalas a colorear (cada noche del programa y a la misma hora).
DÍA 2
9:00 smoothie
9:30-11:00 Walk in silence en la naturaleza + Movimientos Conscientes
Tentempié de frutos secos e infusión
13:30 Almuerzo
15:30-17:00 Taller “Ciclos del sueño”
20:00h. Cena y Kit buenas noches
DÍA 3
Desayuno a determinar hora con el cliente
Paseo libre por la naturaleza
Almuerzo
18:00h. Masaje sensitivo relajante de 90min cuerpo completo con especial atención cráneo-facial.
19:00h. Sauna relax
20:30 Cena
DÍA 4
18:00h. Masaje de pies centrado en los puntos específicos de la mejora del sueño
19:00 Bañera nórdica
Día 5
09:30- 11:00h. Walk in silence en plena naturaleza (paseo consciente) + Mindfulness y Movimiento
11:00 – 11:30h. Desayuno detox y check out
936€ / PERSONA HABITACIÓN DUE
1296€ / DOS PERSONAS EN HABITACIÓN DOBLE
Entradas domingo o lunes.
Disponible durante todo el año, excepto en Temporada Alta.
NUESTRO EQUIPO:
Verónica Casaos.
Profesora certificada por RespiraVida Breathworks, organización acreditada por la Red de Formadores de Mindfulness en el Reino Unido (UK Network for Mindfulness Based Teacher Trainer), integrada en la Red Española de Programas Estandarizados de mindfulness y compasión.
Máster en Inteligencia Emocional. European Business School
Certificación Mindful Eating con Nutritional Coaching Institute
Dietética natural y nutrición aplicada a la salud. Escuela de cocina Ana Moreno.
Chi Kung (Qi Gong) terapéutico. Asociación Shen Qi Yi
Curso Nutrición Vegetal Saludable. Vegan Food Academy
Lidera su propio proyecto: Verónica Casaos Mindfulness y Salud. www.veronicacasaos.es
Carolina Navarro Albarrán.
Formación acreditada en:
Quiromasaje
Masaje sensitivo o relajante
Masaje cráneo-facial
Masaje estructural profundo
Metodo kabatt.
